موقع منوع في البرامج والتصميم والتعليم وللطلاب والأبحاث وتقديم مجموعه برامج تعليميه منوعه وجيده لجميع الأعمار وتقديم سلسلة دروس للتوجيهي في الاردن

مواضيع اضافية

المواضيع الأخيرة

» الربح عن طريق الانترنت
الجمعة سبتمبر 30, 2011 2:15 am من طرف ace-fuad

» متصفح اوبرا للجوال
الخميس نوفمبر 25, 2010 8:44 am من طرف ace-fuad

» متصفح اوبرا للكميوتر
الخميس نوفمبر 25, 2010 8:41 am من طرف ace-fuad

» التوجيهي ..والرعب بين الطلاب
الأربعاء نوفمبر 10, 2010 6:29 am من طرف ace-fuad

» شباب الاردن
الأربعاء نوفمبر 10, 2010 5:47 am من طرف ace-fuad

» ابح من خلال تسجيلك
الخميس أكتوبر 28, 2010 7:49 am من طرف Admin

» اعلان هام لتشغيل الشروحات على جهازك
الأربعاء سبتمبر 15, 2010 12:20 pm من طرف Admin

» الوحدة 9 - المحاسبة المحويبة للدكتور خالد الكتور الكردي
الجمعة أبريل 16, 2010 4:27 am من طرف ace-fuad

» الوحدة 8 - المحاسبة المحويبة للدكتور خالد الكتور الكردي
الأربعاء فبراير 10, 2010 11:56 pm من طرف الدكتور خالد الكردي

ساعة ايس بوي

Mon Site Gratuit : Horloge Virtuelle pour site internet

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى


    طريقة قياس اللياقة البدنية و الرشاقة

    شاطر
    avatar
    ace-fuad
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 71
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 25/05/2009
    العمر : 25
    الموقع : www.ace-boy.yoo7.com

    طريقة قياس اللياقة البدنية و الرشاقة

    مُساهمة  ace-fuad في السبت يوليو 11, 2009 12:34 pm

    السؤال: كيف يمكن لشخص ما يا دكتور ان يقيس معدل اللياقه البدنيه او ماهي الطريقه الصحيحه لمعرفة نسبة اللياقه لديه ؟ 

    هناك طريقتين علميتين ثابتتين لقياس اللياقة البدنية وهم :

    - القياس الفسيولوجي .

    وبيتم عن طريق قياس الاجهزة الفسيولوجيه مثل 

    الجهاز الدوري متمثل في القلب --- جهاز الايكو - ضغط الدم - النبض - كميائية الدم 

    الجهاز التنفسي ----- جهاز الاسبيروميتر 

    الجهاز المفصلي ---- جهاز الجينوميتر 

    - القياس الميداني 

    وذلك يتم عن طريق الاختبارات التي تتم لعناصر اللياقة البدنية ( السرعه - القوة - الرشاقة - المرونه ...الخ )

    مثال 

    اختبارات الرشاقة 

    الاختبار الأول :-

    1 – اسم الاختبار :- (الجري المكوكي للجنسين )

    الغرض من الاختبار : قياس الرشاقة وسرعة تغيير الأتجاة.

    الأدوات اللازمة :ساعة إيقاف ، خطان متوازيان ، طريق للجري مستوي ومسطح بطول 10 أمتار بين الخطين المتوازيين ، علي ان تكون هناك مساحة كافية وراء كل منهما ، ويرسم نصف دائرة عند كل خط من البداية و خط النهاية بحيث يكون نصف قطر كل منهما 50سم مكعب من الخشب ، منطدة ، مسجل ، ميقاتي .

    مواصفات الأداء : -

    عند سماع النداء "خد مكانك " يقف المختبر مع وضع قدمة الأمامية خلف خط البداية ، وبعد اتخاذ وضع الاستعداد ،يعطي أمر البدء فينطلق المختبرين بأقصى سرعة نحو الخط المقابل وهو علي بعد عشرة أمتار منة لكي يلتقط أحد المكعبين الموضوعين داخل نصف الدائرة ، ويعود به ليضعة داخل نصف الدائرة المرسوم عند خط النهاية ،ثم يكرر الجري نحو الخط المقابل لكي يلتقط المكعب الأخر ويعود به إلى خط النهاية ويضعة داخل نصف الدائرة دون رمية .

    تعليمات الاختبار : -

    يعطي لكل فرد محاولتان تحتسب الأقل في الزمن . 

    يجب ان تكون الأرض مستوية السطح ولا تعرض المختبر للانزلاق .

    التسجيل :-

    يحتسب الزمن لأقرب جزء عشري من الثانية من البداية حتى وضع المكعب الثاني داخل نصف الدائرة المرسومة عند خط البداية . 

    الاختبار الثاني :-

    جهاز بوديا سكوب:- 
    الغرض من الاختبار :-

    ملاحظة السطح الداخلي للقدم أثناء الوقوف .

    الأدوات :-

    صندوق خشبي سطحه العلوي من الزجاج ومرأة تحت هذا السطح الزجاجي ومدعم بزوايا خشبية لتحدد شكل الصندوق .

    طريقة الأداء : -

    يقف الفرد علي السطح الزجاجي مواجهها فتحة الصندوق و يقف المختبر بحيث يمكن رؤية انعكاس باطن القدم بسهولة ويقوم الفاحص بتحديد شكل القوس الطولي و ارتفاعه ومساحة الضغط اسفل القدم وشكل الأصابع .

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أكتوبر 18, 2017 1:18 am